არ არის აუცილებელი ყველა კერძის გასინჯვა:  სამინისტროს რჩევა სადღესასწაულო კვებასთან დაკავშირებით

სომხეთის  ჯანდაცვის სამინისტრომ სადღესასწაულო დღეებში ჯანსაღი კვების შესახებ რჩევები გამოაქვეყნა.

„ძნელად ათვისებადი ან შეუთავსებელი საკვების ბოროტად გამოყენების შედეგად დღესასწაულებზე ხშირად ფიქსირდება საკვებით მოწამვლა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დარღვევა. მსგავსი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ექსპერტები გვირჩევენ:

ჭამე ზომიერად. მიიღეთ საკვები მცირე რაოდენობით, ინტერვალით.

თქვენ არ გჭირდებათ სუფრაზე არსებული ყველა კერძის გასინჯვა. რაც უფრო მრავალფეროვანია ერთ დროს მოხმარებული საკვები, მით უფრო დიდია დატვირთვა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ორგანიზმი ვერ ახერხებს ამ ყველაფრის მონელებას.

შეცვალეთ შემწვარი და ცხიმიანი საკვები მოხარშვის, ორთქლზე მოხარშვის, მოხარშვის გზით მომზადებული საკვებით,

გამოიყენეთ ხილი და ბოსტნეული ჩიფსების, დონატების და მსგავსი არაჯანსაღი საკვების ნაცვლად,

შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება. უნდა იცოდეთ, რომ ძმარი, სოკო, გრეიფრუტი შეუთავსებელია ალკოჰოლთან.

შეზღუდეთ შაქრის მოხმარება, გამოიყენეთ რაც შეიძლება ნაკლები ნამცხვარი, ნაღების ნამცხვრები, ტკბილეული, წვენები და გაზიანი სასმელები,

დავიცვათ ბავშვების დიეტა და კვების რეჟიმი, რადგან ბავშვების მყიფე ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარეა კვების რაციონის ცვლილების მიმართ“, – აცხადებს  სამინისტრო.