საზოგადოება

India TV News-მა სომხური გარგარის სასარგებლო თვისებების შესახებ სტატია გამოაქვეყნა

India TV News-მა სომხური გარგარის სასარგებლო თვისებების შესახებ სტატია გამოაქვეყნა. ამბობენ, რომ ნაყოფი ცნობილია როგორც Prunus armeniaca და სომხური ქლიავი. News.am-ის ცნობით, ავტორები აღნიშნავენ, რომ გარგარი შეიცავს ჯანმრთელობისა და კანისთვის სასარგებლო ნივთიერებებს, მათ შორის თვალისა და კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, კიბოს და ანემიის პრევენციას.

გარგარი მდიდარია სპილენძით და რკინით, რომლებიც აუცილებელია ჰემოგლობინის წარმოებისთვის, მეტაბოლიზმისა და კარგი ჯანმრთელობისთვის.

კანის გაუმჯობესება

გარგარი შესანიშნავი ხილია წყლის მაღალი შემცველობით, რაც მას კანის დატენიანებისთვის შესანიშნავ არჩევანს ხდის. ვიტამინები E და C აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, მათ შორის, ანელებს ნაოჭების წარმოქმნას და ზრდის კანის ელასტიურობას. ბეტა-კაროტინი იცავს ულტრაიისფერი სხივებისა და მზის დამწვრობისგან.

ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და კურნავს ყაბზობას

ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო, გარგარი არის საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო ნაწლავების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ის შეიცავს როგორც დიეტურ, ასევე ხსნად ბოჭკოებს, ადვილად ასათვისებელია და ხელს უწყობს ჯანსაღ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.

კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარბი ქოლესტერინის დონე გულის დაავადების ძირითადი მიზეზია, მაგრამ გარგარის ბოჭკოების შემცველობა ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ბოჭკოვანი, კალიუმი და ვიტამინი C ერთად ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და ამცირებენ არტერიულ წნევას ჯანსაღი გულისთვის.

თვალის ჯანმრთელობა

გარგარი არის სუპერ საკვები თვალის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მას აქვს ბეტა-კაროტინის, A და E ვიტამინების და კაროტინოიდების მაღალი დონე, რაც ამცირებს კატარაქტის და მაკულარული დეგენერაციის რისკს.

ამაგრებს ძვლებს გარგარი უზრუნველყოფს ძვლის ფორმირებისთვის აუცილებელ მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, ფოსფორი, მანგანუმი, რკინა და სპილენძი. ისინი უზრუნველყოფენ ძვლების სწორ ზრდას და განვითარებას და ხელს უშლიან ასაკთან დაკავშირებულ დაავადებებს, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

ნახეთ მეტი
Back to top button